IOGA A CASA

Bon dia famílies, avui, les dues postures de ioga que treballarem seran les següents (podeu repetir les de la setmana anterior i afegir aquestes dues).

POSTURA DE RESAR

Samasthiti, postura de l’equilibri

Beneficis:

• Ajuda a la correcció postural, donant major flexibilitat a la columna, i a sentir-nos millor en general.
• Estira la columna vertebral, descongestionant els nervis espinals.
• Desenvolupa l'equilibri.
• Tonifica els músculs del cos, rectes abdominals i intestins.
• Intensifica la circulació energètica.

SOPORT D’ESPATLLES, POSTURA DE L’ESPELMA

Salamba Sarvangasana, en espanyol es diu Postura de l'Espelma, tal vegada per la imaginació d'algú que va veure en la posició final una espelma (el cos) amb el detall que està encesa (la flama serien els peus), que trenca la línia del cos –o de l'espelma– si la mires des d'un lateral.

A continuació us deixo un vídeo per fer una petita pràctica de ioga a través d’un conte sobre un bosc encantat.

Una abraçada forta!!